Olá Pessoal

Olá minhas lindas, este é o meu blog da minha luta contra o peso, e de as vezes por a pata na poça e me aborrecer comigo mesma... quem sofre deste mesmo problema que eu sabe que não é nada fácil e por vezes uma batalha raivosa... Vamos lá então aos meus desabafos!!! :´)

sábado, 4 de junho de 2011

ESTOU DE VOLTA!!!!

Cá estou eu, recuperada e mais feliz! Passei os ultimos tempos na fossa, mas entretanto o sol voltou a sorrir para mim... :) Decidi reatar o blog, já mudei de casa, tenho mais disponibilidade e cabeça... Neste momento estou com 82kg, sim engordei um cadinho mas ja recomeçei a dieta... amanha volto para vos contar em maior detalhe o que me tem acontecido nos ultimos tempos... :P ESTOU FELIZ! :D
Beijinhos

quinta-feira, 28 de abril de 2011

8 dias...

ola a todas... obrigada pelas vossas palavras e conselhos... nem imaginam a força que me transmitiram... hoje faz 8 dias que o meu marido saiu de casa... hoje voltou cá com o marido da irmã para vir buscar algumas coisas que ainda cá deixou... nem calculam o aperto que senti no coração quando vi o meu pequenino a abraçar o pai cheio de saudades... e a despedida foi para esquecer... Achei-o bem, tranquilo, falamos cordialmente ate porque estavamos na presença do nosso filho e ele não tem que levar com os nossos dramas... falamos combinamos as coisas, como seriam as coisas quando eu mudar de casa que já falta pouquinho...
Hoje vieram me também contar que ele anda bem, alias anda sempre no meio da vila com um grande sorriso... e é o que me faz perguntar a mim mesma... então porque estou eu na fossa? sim eu amo-o apesar de tudo, apesr até de achar que me andava a enganar há algum tempo, e hoje fiquei com mais certeza ainda porque enquanto ca esteve em casa, estava sempre alguem a ligar lhe e ele desligava a chamada...
e é o que me faz pensar... eu só tenho 23 anos, e estou completamente na fossa por um homem que me abandonou a mim e ao meu filho... por um homem por quem eu fiz tudo, por quem eu aguentei tudo, e que no final me abandonou a mim e ao meu filho? que deixa o filho para fazer a vontade a maezinha???Começo a achar que a culpa dos divorcios dele não foram so das ex... para não dizer outra coisa... a minnha sempre me avisava... nao vou continuar a ser a mais infeliz a face da terra. Chega!!!! Eu amo-o mas chega! Amo bem mais o meu filho, e tenho que me amar a mim primeiro do que a esse homem... hoje fez-se luz na minha cabeça! Vou-me amar a mim e continuar a amar muitooooo o meu filhote e fazer com que o meu marido perceba o que perdeu... e ai vamos ver se nao será tarde demais... se eu não me amar não vai ser ele que o vai fazer... eu sei que dentro dele ainda existe amor por mim, eu vi isso nos olhos dele hoje... mas chega!!!não vou implorar pelo amor dele, não me vou arrastar na lama e estar enfiada em casa sem vontade para nada só porque ele não me quer mais!!! Chega! Vou ser mais eu, vou cuidar de mim e do meu filhote, vou me por toda boazona, vou deixar de "engolir sapos" como engoli durnte 5 anos com a familia dele... vou ser feliz!!! e ai vamos ver se não vai ser ele a querer voltar! Chega! vou pensar em mim e no meu filho apenas, porque ele sim é o homenzinho da minha vida! Eu e o meu filho mereçemos e vamos ser felizes juntos!!!
Portanto hoje é o meu ultimo dia de fossa! por mais que por dentro de mim esteja a sofrer com saudades do meu marido, ou triste por não o ter perto de mim, ou não sentir os seus beijos e os seus abraços não vou demonstra-lo. vou engolir tudo isso e usar isso como força e fonte de foco para ambicionar mais e melhor na minha vida...
Vou trabalhar, estou a tratar de tudo para mudar de casa, em Maio tenho a entrevista e a prova especifica de biologia para entrar no curso que sempre quis tirar desde que me lembro: enfermagem... vou passear muito com o meu filho, vamos aproveitar ao maximo a companhia um do outro e vamos ser muito felizes. e o meu marido vai ver o que perdeu... neste momento choro, mas hoje ainda posso pois e o meu ultimo dia de fossa... amanhã dia novo, vida nova... chega! Não vou chorar mais (ou pelo menos tentar) , vou sorrir, aproveitar a vida com o meu filhote... amanha vou ver a casa nova tambem... e vou fazer o plano que o nutricinista me indicou, sim porque nao fui capaz de manter e como tenho estado tão em baixo só tenho comido porcarias... mas amanha a minha vida muda...
devo esta mudança a voçes tambem que me apoiaram... foram grande inspiração e uma grande força... obrigada... Acreditem se nao fosse o meu filho e voçes eu era a pessoamais sozinha que conheço... completamente acreditem... Muito obrigada do fundo do meu coração...
E por mais obrigadas que vos disser nunca vai ser o suficiente.
MariaNaLua - obrigada as tuas palavras atingiram em cheio o meu coração... sabes considero-te amiga apesar de so nos conhecermos aqui, mas deste me muita força e sem duvida bons conselhos...
Erase Pounds - tens toda a razao linda... tenho mesmo que ver as coisas por esse prisma... bigada minha amiga cyber nautica
Clau - tens toda a razao... chega de pensar em quem não merece... vou pensar em mim e no meu filho e vou fazer tudo para melhor tanto interiormente como exteriormente...
Marcia - e verdade, tem sido bastante doloroso... mas faz hoje 8 dias e no dia seguinte a tudo isto ao que parece ele ja andva optimo... por isso eu tambem tenho que  andar bem por mim e pelo meu filho... posso estar a sangrar por dentro de dor... mas não o vou mostrar... e vou lutar pla minha felicidade e pela do meu filho...
Joana - bigada pela força... as tuas palavras ajudaram-me bastante...
Lilith - Obrigada pelo abraço e pla força acredita que ajudaram muito... e muito bom ter o teu apoio...
Baleia - Força tambem para ti linda... luta plo teu casamento mas acima de tudo luta pela tua felicidade... obrigada plo teu apoio...
Ni -Bigada plo apoio linda
Maria - o vosso apoio tem sido uma injeccao de energia para mim obrigada...

terça-feira, 26 de abril de 2011

Obrigada pelo vosso apoio...

obrigada minhas amigas cybernauticas... isto não tem estado nada fácil...parece que tenho algo dentro de mim que me vai devorando aos poucos... Quando me casei não era isto que eu imaginava... eu sei que ninguem se casa a pensar na separação, mas sempre pensei que iamos ficar juntos para sempre... apesar de ter sofrido a bom sofrer com a minha sogra... é que voçês nem imaginam... ela na casa dela, ela e o marido e a filha a trabalhar e eu e o meu marido tinhamos que a sustentar e nunca era o suficiente... por mais que eu me tentasse aproximar eu nunca fui boa... como se diz aqui na minha terra : " de ruim não passo e a boa não chego". o meu marido ja tinha sido casado duas vezes antes de começarmos a namorar. e tem um filho de cada mulher. a primeira abandonou o meu marido e o filho dele depois de brigas mas mesmo assim e depois de horrores que ela mesma disse da minha sogra, a minha sogra era e continua a ser apaixonada por ela e eu nunca a consegui superar nisso... depois o meu marido conheceu uma mulher mais velha da idade da minha sogra com quem teve outro filho, mas separaram-se tinham o filho dele 7 meses e atras dele veio dividas e problemas... ele conquistou-me num apice e eu compeltamente rendida aceitei-o a ele,aos problemas, aos filhos e as ex e a minha sogra... ainda hoje não sei como consegui... depois casamos, engravidei, ajudei-o a pagar dividas que nem minhas eram... e agora foi isto... tudo para fazer a vontade á mãeznha... se na 5ªfeira tivesse chegado 20m mais tarde a casa eu nem o tinha visto a carregar as coisas com a velhaca da irmã mais nova de 21 anos. que e igual á minha sogra... da minha cunhada mais velha não tenho razão de queixa mas ainda nem falei com ela... é a madrinha do meu filhote, ou era para ser... se ainda quiser...
Ontem descobri que ate levou coisas que não eram dele... mas nem vou fazer grande alarido disso... to cansada, esgotada. e a depressão que eu tinha abandonado há uns tempos voltou com toda a força tenho a certeza... não quero brigar com ele pois quero que o meu filho cresça bem e feliz e não com brigas e a ver que os pais nem separados se dão bem... o que me irrita e que ultimamente tava tudo tão bem... não brigavamos nem nada... a unica coisa que eu sentia era que ele andava a sair muito a noite e quando eu o convidava para sairmos ele nunca queria... :( ate tenho medo de descobrir que ele tinha outra... eu so me quero dar razoalvelmente bem com ele, por causa do meu filho... porque o meu filho sim, é o homem da minha vida e por ele faço tudo sem olhar para trás sequer...
desculpem este lavar de roupa suja, mas desabafar este cadinho fez-me muito bem... so tenho o meu filho... e se não fosse ele sentia me a pessoa mais sozinha e triste deste mundo... mas é o sorriso dele que me da forças para continuar...
por isso ando a procura de casa para sair desta terra e poder recomeçar do zero... só eu e o meu homenzinho...
e o vosso apoio e precioso... nem imaginam a força que me transmitiram...
Bigada a todas...

segunda-feira, 25 de abril de 2011

:(((

Voltei, triste, desamparada, esmagada completamente... cheia de más noticias... estou separada... :( o meu casamento chegou ao fim... depois de 5 anos e um lindo filhote reguila de 3, chegou ao fim... :(
Nunca me senti tão em baixo... :( e se não fosse  o meu filhote não sei como iria ser... é o meu Pedrinho que tem sido o meu apoio, a minha âncora, a minha força para continuar a lutar... Meu deus que decepção... 5 anos a amar aquele homem... e agora... abandonou-me... quem fez imediatamente uma festa foi a minha sogra... :( pronto fez-se a vontade... o meu deus, eu quero ser feliz... :( o meu filhote é tudo para mim...
Tudo isto aconteceu na tarde de quinta feira, quando cheguei a casa estava o meu marido a carregar tudo o que era dele com a ajuda da irmã...se eu me tivesse atrasado mais 20 minutos nem sequer o via a sair de casav e muito menos a levar as coisas... :((( quero continuar amiga dele, pois temos um filho juntos e o nosso casamento pode ter acabado mas seremos sempre pais do pedrinho... e é por isso que temos que fazer tudo para tentarmos ter uma boa relação... mas tem sido tão dificil...
mas nao quero falar  mais hoje... como se nao bastasse a minha vida ir de mal a pior ando a comer só porcarias... :( mas fui ao nutricionista a semana passada... depois volto para vos contar o que ele me disse e o plano que ele elaborou para mim... beijinhos minhas lindas...

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Bolas!!!

Oi lindonas... estou contente... voçês tem me mandado comentários e acreditem que isso me tem dado muita mas muita força... estive a pensar postar aqui uma foto do antes para depois postar a foto do depois... que acham? tenho errado uma coisa no meu recomeço, ainda não fui ao ginásio,mas o meu maridão tem estado no horario da noite o que me dificulta bastante eu ir fazer exercicio por causa do meu pequenino, mas hoje e o ultimo dia em que ele está neste horário pelo menos esta semana, e a partir de amanhã poderei e irei ao ginásio, sim porque apesar da dieta, tambem tenho que fazer exercicio para oor-me a mim e ao meu terrivel corpo em ordem... agora vou espreitar os vossos  cantinhos... Bigada a todas pelo vosso apoio... beijinhos, beijinhos, beijinhos e poucas calorias a todas... :))) 

domingo, 10 de abril de 2011

E o recomeço final...

Pronto é oficial é o reconeço da minha dieta, já paguei o ginásio pelo que acabaram-se as desculpas... tenho uns mesinhos apenas para o pleno verão e eu quero e sei que vou conseguir emagrecer... eu vou conseguir... beijinhos
Peso do recomeço: 82 kg - sim eu engordei... :( mas vou emagrecer novamente e vou conseguir... beijinhos

E o meu peso é...

Reglette regime

sábado, 9 de abril de 2011

Regressei!!!!

olá lindonas... depois de alguns dias de ausência regressei... mas não com boas noticias... tenho-me portado tão mal... amanhã é dia de pesagem,começo a pesar-me sempre aos domingos... :( vamos ver como vai correr... ja fui pagar a mensalidade no ginásio, e vem ai uma semana nova e com ela o recomeço da minha dieta... já falta pouco para o verão e sinceramente não quero ser mais assim, gorda e sem autoestima... :) amanhã venho contar-vos o meu peso para o recomeço... torçsm por mim,porque tambem estou a torcer por voçes... beijinhos a todas e poucas calorias.

quinta-feira, 24 de março de 2011

Novo selinho!!! :)

Recebi um novo selinho... Este veio da Sara... http://menosdez.blogspot.com
Bigada linda! Adorei!!!
Agora vou seguir as regras... :)


# 01 - Falar 10 coisas sobre vc

1-Adoro dormir
2-Antes da dieta era completamente viciada em pão e queijo... ADOROOOOO!!!
3-O meu filho é a minha vida!
4-Em Abril, Maio e Junho vou fazer os exames (P/maiores de 23 anos) para entrar em Enfermagem
5-Sempre quis ser enfermeira desde que me lembro!
6-Sempre fui gordita!
7-Aumentei 20kg com a minha gravidez
8-Sou verdadeira e digo tudo na cara doa a quem doer
9-Detesto injustiças, e sou capaz de proteger quem mais precisa mesmo que conheça mal essa pessoa.
10-Sou bombeira deste os 14 anos.

# 02 - Indicar 10 amigas blogueiras!!!

1-Sara - menos 10kgs :) Retribuo linda!!!
2-Xana -xananuncadesiste.blogspot.com
3-Butterfly -odiariodaminhadieta.blogspot.com
4-Lilith - avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com
5- Monica -monicaemdieta.blogspot.com
6- Rosa Pink -dietadarosapink.blogspot.com
7- Clau -claudiaex-gordinha2009.blogspot.com
8- Felina -as coisasqueeumaisquero.blogspot.com
9- Teresa -teresaemdieta.blogspot.com
10- Pintainha Gordinha -Pintainhagordinha.blogspot.com
Beijinhos a todas e poucas calorias...:)

Recebi o prémio por ter vencido o desafio da Teresa

Olá lindas... Hoje quando fui á caixa de correio o que é que eu lá tinha? O prémio por ter vencido o desafio da Teresa e ADOREI! 
Bigada linda, és 5 estrelas e adorei o prémio... Beijinhos

segunda-feira, 21 de março de 2011

Recebi um Selinho :)






Estou tão contente, recebi um selinho, o meu 1º selinho... :) quem mo deu foi a pintainhagordinha.blogspot.com
Que bom... E bigada minha linda... :)
Agora as regras: 

1 - Enumera 3 razões que te fazem lutar pela tua saúde.
O meu estar, o estar completa e totalmente bem para acompanhar o meu filhote em tudo o que ele mais precisar, até nas brincadeiras e voltar a ser a mulher que era, a força que tinha e a confiança tambem.

2 - O que te faz sorrir, independentemente de tudo parecer estar mal?
 O meu filhote, até pode estar a fazer a maior malandrice mas vira-se para mim com aquele sorriso traquinas e lindo de morrer e eu derreto-me todinha... 

3 - Qual o teu conselho às pessoas que duvidam que consigam concretizar os seus objectivos?
O poder de conseguirmos está nas nossas mãos! Se nós próprios não confiamos nem acreditamos em nós como é que os outros nos podem apoiar ou acreditar? O meu conselho? É lutar, provarmos a nós próprias ( e não ás outras pessoas) que conseguimos e que merecemos estas pequenas batalhas, porque ao vencer, nem que seja uma pequena batalha eu sei que vamos conseguir doa a quem doer... e ai essa vitória vai-nos saber pela vida. :)

4 - Oferecer este selo a quantas pessoas desejares e deixa um pequeno comentário nos seus blogs a avisá-las desta oferta.

Dá-lo a:
- pintainhagordinha.blogspot.com - retribuo 
-xananuncadesiste.blogspot.com
-odiariodaminhadieta.blogspot.com
-avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com
-monicaemdieta.blogspot.com
-corpinhoperfeito.blogspot.com
-vidas-em-mim.blogspot.com
-aminhalutadiaria.blogspot.com
-dietadarosapink.blogspot.com
-claudiaex-gordinha2009.blogspot.com
-ascoisasqueeumaisquero.blogspot.com
-oquerersermagra.blogspot.com
-teresaemdieta.blogspot.com
-anaemiaurgente.blogspot.com
-menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com
-minha-dieta-diaria.blogspot.com
-pipa-diet.blogspot.com
-adietadapopota.blogspot.com
-diariodatortura.blogspot.com
-menospesonasasas.blogspot.com
-menosdez.blogspot.com
-emagrecerepreciso06.blogspot.com
-morangoegelatina.blogspot.com
-mllissa.blogspot.com
-marianalua-luaencantada.blogspot.com
-mariaconsegue.blogspot.com
-kilosdemim.blogspot.com


Beijinhos a todas... 
 

Um recomeço quase em pleno...

Olá minhas lindas, como estão?
Acho que começei bem a minha dieta, embora o almoço não tenha sido o melhor, quando me levantei queria ter comido uma peça de fruta em jejum mas nunca mais me lembrei... mas comi duas fatias de pão de forma integral da Bimbo, com margarina de soja, da Planta e um compal light de frutos tropicais, ao almoço foi uma carcaça com queijo fresco e ao meio da tarde comi uns maltesers(o marido trouxe para casa e eu não resisti, mas agora já não há mais e eu já lhe disse que não quero mais tentações dessas ca em casa) e o lanche as 17horas foram outras duas fatias de pão de forma integral da Bimbo com queijo fresco... Tenho bebido todos os dias 1,5 dea água ou mais... O meu jantarinho hoje vai ser jardineira de frango e aguinha apenas... :) e vou andar ca em casa na minha bicicleta, fazer uns abdominais e agachamentos... :)
Beijinhos a todas e poucas calorias... :)

domingo, 20 de março de 2011

É assim que quero ser...


Ai, é assim que quero ser... se bem que neste momento depois de tantas asneiras tenho 1,kg e pouco a menos de 79Kg, mas achei esta imagem e quero chegar mesmo aos 63kg e por isso aproveitei-a para as adicionar aqui no meu bloguito... Beijinhos repenicados e poucas calorias a todas...

E depois da força que umas meninas lindas me transmitiram...

Bigada, bigada, bigada a todas voçês... e especialmente ás meninas que comentaram no meu blog, deram-me bastante força acreditem...
Amanhã recomeça a semana e vou garantir-vos que com o começo da semana vou fazer tudo benzito e começar a terminar a semana em beleza sem deslize... e depois de perder  mais 5kg permito-me fazer uma ou outra asneirazita... Estou a seguir o conselho da marianalua-luaencantada.blogspot.com
:) Ver o biggest looser, que adoro e também foi um conselho da  morangoegelantina.blogspot.com
e não desistir conselhos da sugar-free-life.blogspot.com, da menospesanasasas.blogspot.com, da viverdedentroparafora.blogspot.com e de muitas outras lindas e verdadeiras cyberamigas... Amanhã recomeço a dieta com toda a força e vou conseguir emagrecer 5kg para poder fazer uma asneirazita e ai dedico tudo a voçês... Bigada e muitos beijinhos repenicados a todas...

sábado, 19 de março de 2011

:((((

Estou cansada, rabugenta, triste sem forças e só me apetece desistir... Força onde andas? Animo e até tu me deixaste???

quarta-feira, 16 de março de 2011

Depois de uns dias de ausência... Voltei... :)

Boas noites minhas lindas...
Como estão... Espero que a vossa dieta e exercicio estejam a correr bem... tenho boas e más noticias sobre mim claro...
Depois de uns dias a emagrecer e a portar-me bem... eis que faço asneiras das grandes, posso contar-vos que o dia de ontem e de hoje correram de mal a pior... Entre ontem e hoje foram 2 hamburgers com tudo a direito, a  pizza e bolos... sim eu sei... e pior... o pior vem agora... passava o dia até as 16horas sem comer nada e depois emborcava tudo e pior porcarias... :( e eu que estava a portar-me tão bem novamente... :( 
Agora as boas noticias... Sim porque também as tenho.... Comprei uma bicicleta estática para fazer exercicio até nos dias chuvosos... ( não que a tenha usado nestes últimos dois dias mas pronto... ) No (antigo modelo) agora Continente a 59,90€, baratinha e muito boa, conta a distancia percorrida e calorias perdidas... E hoje fui á farmácia e ganhei coragem para gastar 26€ e qualquer coisa no slimduo bioactivo... A partir de amanhã entro nos eixos custe a quem custar, doa a quem doer, neste caso a mim claro... :) lolol
Loguinho já volto... Bjinhux a todas e poucas calorias a todas...

quinta-feira, 10 de março de 2011

E depois do jantar e do exercicio,cá estou eu...

Pois é minhas lindas, voltei!!!Feliz! Pode custar mas isto de fazer exercicio, so custa no principio e depois sabe tão bem... Embora hoje a minha corridita tenha sido apenas de 35m, e fiz 70 flexões e 25 agachamentos... :)
Á pois é... Deu-me a força de vontade (finalmente :) e ainda bem) e eis que vesti o fato de treino e lançei-me nas ruas da minha querida terrinha. :) Estou contente. Cheguei a casa  fiz as flexões e os agachamentos e fui tomar banhoca.
Antes do exercicio já havia jantado: massa com grão (muito pouquinha) com uma postinha de bacalhau e um ovinho escalfado... não bebi nadinha juntamente com o jantar nem comi pão! O maldito pão! :) Mas de manhã comi um pouquinho... por isso acho que me to a portar bem... são agora 22:50m e ainda vou estar acordada mais um cadinho... como jantei as 20h ainda sou capaz de comer duas bolachinhas maria torradas antes de me deitar para não me ir agarrar ao pão. :) lol
Há é verdade ontem comprei o livro do Dr. Fernando Póvoas e é muitissimo interessante confesso, ensina vários truques, receitas e como funciona o nosso corpo e o nosso organismo... :) 
Um truque que ele fala é comer uma maça e uma bolacha maria torrada cerca de uma hora antes de jantar... 
Ele aconselha a bolacha depois de comer a maça para "enxugar" o estomago para quando formos jantar nos dizer que estamos quase cheias e não abusarmos do jantareco... e eu portei-me bem....
Ai o exercicio fisico feito há pouquinho tempo (há cerca de uma hora e pouco) está-me a fazer sentir tão bem... nem calculam... sinto-me mesmo bem,cansada mas bem... :)
Há e durante o dia de hoje bebi cerca de 2 litros e pouco de água... :) 
Beijinhos até amanhã e poucas calorias a todas...






Exercicio?!?

Meninas, uma pergunta... Qual a melhor hora para fazer exercicio? De manhã, á tarde, ou á noite???
Beijinhos

O meu dia de ontem até que correu... BEM!!!

Olá minhas lindas, muito boas tardes...
Acho que estou novamente a entrar nos eixos relativamente á dieta, embora que não tenha feito exercicio... mas um passinho de cada vez!
Ontem não comi asneiras, comi como deve ser e acima de tudo... bebi muita aguinha...
Fiquei tão contente... :) Mas tenho que voltar as minhas caminhadas pois são uma grande ajuda e um grande incentivo pois vemos os números na balança a descerem mais rapidamente!!! E eu vou conseguir. :) 
Sempre aderi ao caderninho, um azul... :) logo tiro uma foto e posto aqui... Mas não me vou pesar todos os dias, no máximo dia sim dia não... :)
Bigada a todas pla força e conselhos...
Beijinhos a todas e poucas calorias

terça-feira, 8 de março de 2011

Quero ajudita...

Ola minhas amiga blogesferianas... :) Lindas mulheres que como eu combatemos todos os dias e todas as horas contra um enorme problema... o peso...

Tenho acompanhado o blog da Patricia em http://adietadapopota.blogspot.com e ela tem um caderninho cor-de-rosa onde escreve o que come, a que horas come, o peso que tem nesse dia, e faz comparações com o dia anterior. Eu também tive um caderninho desses mas deixei de lá escrever quando começei este blog... mas fiquei a pensar nisso quando vi o blog dela, porque eu como ela também me peso todos os dias e confesso que a pressão é bem maior, do que quando só me pesava uma vez por semana, mas comprei uma balança nova e não consigo resistir a por-me em cima dela e pesar-me... Agora gostava que me dessem um conselho vosso... Acham que deva seguir o exemplo dela? Ter o caderninho e pesar-me todos os dias? 
Hoje já fiz uma asneira comi uma fatia(zona) restante do bolo do meu filhote... :( E maldita TPM mas vou agora fazer exercicio... 
Se alguma menina da blogesfera quiser juntar-se a mim através da net para irmos falando e puxando uma pla outra pormenorizadamente, sermos o apoio e o puxão de orelhas ( para alem da blogesfera claro) 
Comi pouquinho hoje para além da fatiazona do bolo do micas... :) Bebi uma caneca de leite magro com mokambo( ou lá o que é) de cereais e fibra e uma bolinha com margarina de soja com uma fatia de fiambre de frango e uma de queijo, e ao jantar vou me portar bem também... pois quero e vou emagrecer... São agora 18h05m e vou fazer exercicio... :) Logo volto...
Beijinhos

segunda-feira, 7 de março de 2011

Feliz...

Oi minhas lindas... Eis que hoje foi o aniversário do meu lindoooo filhote... E eu acho que não me portei muito mal...
Jantei (jardineira), comi metade de uma taça de arroz doce (á sociedade com a minha sogra)  e uma fatia pequenina do bolo do meu filhote... :) há e com a jardineira bebi um copo de coca-cola light... E hoje cometi uma asneira que ás vezes as iniciantes das dietas pensam que é bom... juntei o pequeno almoço com o almoço... :( uma baguete pequena de cereais com manteiga magra e duas fatias de fiambre de peru fininhas... com uma caneca de leite magro com mokambo (ou lá o que é ) com fibras... Bebi água durante o dia... e prontos... há a tarde não lanchei porque comi tarde e pus-me a fazer uma tarte de maça para levar para a casa da minha sogra e sinceramente tirou me o apetite...
Há outra noticia... a D. Xica apareceu-me esta tarde, a minha rabujice, o meu mau estar sempre era a maldita TPM... só espero não continuar inchada muito mais tempo... Vou juntar ao post uma foto do bolo do Micas (como o meu filho chama o Mickey) :) Bigada por tudo minhas lindas... Beijinhos

domingo, 6 de março de 2011

Obrigada pla força que me transmitiram...

Olá a todas minhas lindas... Queria agradecer-vos pla força e apoio que me têm dado... Para além da parvinha da TPM também tenho andado com uns problemazitos familiares... e tudo junto é um desastre... e para me desanimar mais ainda tenho-me pesado todas as manhãs e sei que não devia... Ontem não fiz nem abdominais, nem flexões e muito menos agachamentos... Ora bolas para mim, tava-me a correr tão bem... :( mas hoje vou fazer e até vou saltar um cadinho á corda que vi não sei aonde que ajuda a acelerar o metabolismo... Ai meninas.., Estou mesmo na fossa... Vale-me o meu tesourinho de quase 3 anos ( feitos amanhã) e o vosso apoio e carinho sincero, claro...
Hoje a alimentação foi mais ou menos, ando a precisar de um ralhete grande mas a 2ª feira está a chegar e com ela um re-inicio perfeito para a dieta... :) Força para todas voçês e para mim tb...
Beijinhos

sábado, 5 de março de 2011

Ajuda!!!

Ando tão triste... preciso de animo, a força de vontade tá cá mas o animo nem por isso... :(

Estou de volta!

Bem minhas lindas, sei que tenho andado desaparecida... tenho andado muito cheia de problemas e isso causa-me um stress enorme... o que vale é que tenho continuado a perder peso... Nem me perguntem como porque volta e meia faço uma ou outra asneira... A minha TPM está a chegar... Eu sinto-a e bem na pele... com ela a vontade irresistivel de comer porcarias... Ai, o animo começa-me a faltar e o exercicio tem sido pouco ou nenhum com tantos problemas... Minhas cyber amigas "tou" a precisar de um empurrãozito a ver se entro na linha... Fiquei contente com uma coisa, fiquei em 2º lugar no desafio da Teresa... Ao menos uma alegria...
Continuando com as novidades boas... Segunda-feira o meu filhote faz 3 aninhos parece que foi ontem até porque aqueles pneuzinhos das ancas ainda cá estão... :) lol
Como o tempo passa depressa... estou aqui e daqui a pouco estão as namoradas dele a baterem-me á porta... 
Amanhã tenho um dia ocupado... Pois na Segunda Feira fazemos a festinha dele em casa da senhora minha sogra e então amanhã vou fazer uns docinhos e não comer nada disso prometo... :) 
Se bem que o bolinho de aniversário dele vai ser dificil de resistir... vamos ver... Agora teima comigo e com o papá a dizer que faz 5 aninhos e não 3... Ai deus como ele tá teimosozinho...
Apesar de não ter feito exercicio tenho bebido muitaaaaaa água, o que me fazia falta pois bebia sempre muito pouquinha... Daqui a pouco vou fazer os meus 50 abdominais, flexões e agachamentos... Vamos ver... 
Fez-me bem ter este tempinho para vos escrever, tenho a sensação que me vai dar o impulso que me falta para recomeçar a minha batalha... 
Bem, vou juntar as fotos do relógio que comprei como prometido...
:) Beijinhos





sábado, 26 de fevereiro de 2011

As fotos do relógio...

Não sei que se passa... não consigo postar as fotos... Elsa se quiseres manda-me o teu mail que envio por mail ok? agora aparece aqui uma opção marada do google para adicionar as fotos... :) há de várias cores, eu escolhi cinza e rosa mas há várias e tem a função cardio, a de calorias, o conometro, relógio, da para inserirmos o nosso peso, altura, idade e sexo para ser personalizado... :) e quem quiser fotos posso mandar tb... :) beijinhos

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Oi, e depois da ausência ontem, eis o meu regresso hoje!!!

Oi oi oi... Espero que a semana tenha corrido magnifica para voçês... Para mim correu mais ou menos... uns pontapés na dieta e tal mas hoje ando a entrar na linha...
Ontem como aqui não passei acabei por não vos vir contar o meu diário alimentar... 
Mas portei-me bem bebi 3 chávenas de chá verde com menta e uma colher de mel e ingeri poucas calorias... Hoje já me portei um cadinho mal, mas amanhã já estou de volta á linha garanto-vos... :) Hoje ainda recebi uma excelente noticia... fiquei em 3º lugar no desafio da Teresa... :))) é tão bom ver a minha dieta a dar resultados... 
Hoje foi dia de compras... Cá para casa e para mim e para o meu reguila de 3 anos... :)
Vi uma promoção na decathlon de um relógio que conta as calorias gastas e ingeridas e os batimentos cardiacos por 24,95€ e fui comprar, hoje não pude ir dar a minha corrida mas amanhã por esta hora ja terei ido correr e chegado exausta aposto... comprei também uns ténis para o meu menino e outros para mim... :) amanha coloco cá fotos para me darem a vossa opinião...
Depois fomos ás compras para casa ao continente... têm um pão de cereais delicioso... Hummm.... :)) só coisas boas e saudáveis... e ainda passamos pela modalfa e acabei por comprar uma camisa para o meu Pedrinho linda, á betinho como eu costumo dizer... fica-lhe a morrer...
Há lembram-se o fim de semana passado quando fui ás compras? Comprei umas calças na Stradivarius (nº40) e servem-me... :) experimentei-as hoje... :)))) eh eh... mas também sei que deve ser também pelo modelo, mas sabem que mais... tenho ca umas 38 que ainda tenho que caber lá dentro custe o que custar... no minimo... :))) o que comi hoje? acho que nem vale a pena dizer né? mas amanhã faz-se meia volta e volta-se ao bom caminho da boa alimentação e do exercicio...
Estou tão contente com as amigas que estou aqui a fazer na blogesfera... :) dão uma força e um impulso enorme para continuar nesta batalha... a todas voçes... muito obrigada... :)))) São especiais...
Beijinhos e amanhã estou de volta para colocar as fotos e vos dizer a minha alimentação... :)))
Há e poucas calorias... :))))

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

E o dia de hoje ainda não acabou...

Olá boa noite... Hoje estou contente... acho que a minha dieta está a correr bem hoje, mas gostava de ter a vossa opinião... Bem, o pequeno almoço, o lanchinho do meio da manhã e o almoço já vos contei... O que falta? O lanchinho da tarde foram 4 bolachinhas Maria daquelas torradas quadradas e uma chávena das grandes de cházito verde com uma colherzita pequenina de mel ( ideia da Clau que adorei, pois foi quem me conseguiu por a beber o chá verde).
O jantar fi-lo em duas etapas... ás 20h comi um cremezito de cenoura com pouca batata :) 
E agora as 21h comi mais um cadinho daquela massa com cores em concha com 2 bifinhos pequeninos de peru feitos no forno e temperado apenas com azeite e um cadinho de pimentos vermelhos moidos... :) ficou muito bom, e ouvi no Dr. Oz que os pimentos, a mostarda, os piri piri e essas coisas fazem bem ao organismo, segundo ele acelera o metabolismo. Tentar não custa né?
Para sobremesa fui buscar um cadinho de gelatina de ananás... ideia também aqui das minhas amigas da blogesfera... :) são umas amigonas... :)



Será que a minha dieta foi boa hoje? Hoje não consigo ir dar a minha corridinha mas vou por-me aqui na sala a fazer flexões (50), abdominais (50) e agachamentos (50). Ao menos gasto algumas das calorias ingeridas... Beijinhos e poucas calorias a todas...

E a meio da semana caminhamos...

Oizinho... Como o tempo passa... já hoje é quarta feira... ontem o meu dia na alimentação correu mais ou menos... Bolas, ando a vacilar... mas hoje tomei as redeas da minha dieta neste caso mais concretamente da minha alimentação.
Hoje acho que começei bem (de ontem nem quero falar a não ser que fiz exercicio á mesma, fui correr 45minutos - :) ao menos isso ) quando acordei e depois de me arranjar tomei o pequeno almoço ( coisa rara até hoje devo dizer-vos) meia torrada com manteiga magra ( marca Pingo Doce) com chá verde e de menta ( sugestão da Clau porque não gostei nada do sabor do chá verde) e mesmo assim coloquei meia colherzita de chá de mel, só para adoçicar um cadinho... A meio da manhã bebi um iorgurte liquido magro de 50 calorias
O almoço bem... Comi um cremezito de cenoura, com pouquissima batata e poucas calorias também e passado um cadinho comi 1 bifinho de peru- feito com azeite, limão e leite - com 40 gramas de massa de conchas daquelas cheias de cores...
E agora aqui estou eu... vou pondo uma pastilha na boca (sem açucar) para matar a vontade de me colocar em frente ao armário ou cozinha e devorar tudo o que visse... :) 
Loguinho volto para vos contar o resto do meu dia.
Ha esta foto é dos tais rebuçados que comprei de chá verde ( aqui não fala em açucar mas sim em aspartame ou seja adoçante) será que mesmo assim tem muitas calorias e engorda? E por serem de chá verde têm alguns beneficios? ) 
Agora vou dar uma espreitadela nos vossos blogues...
Beijinhos

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

E a segunda feira já cá canta... e o exercicio também... :))))

oi minhas lindas... :) Espero que o inicio da vossa semana tenha corrido bem melhor que a minha... a minha alimentação hoje não foi grande coisa... vale-me agora também de força, um desafio que pedi á teresa para fazer parte...(teresaemdieta.blogspot.com) um blog lindo que poderemos buscar bastante força e animos destes... :)))
Acordei muito tarde hoje (por causa da profissão) e o que tive no estomago até as 5h30 da tarde foi uma banana... pois eu sei que não faz bem, mas como tenho tido uns problemas ando sem cabeça... resultado: a minha dra ja me voltou a receitar a paroxetina para a depressão... eu não posso andar assim... :( nem quero nem posso voltar a engordar porque eu quero é emagrecer, e vou conseguir faze-lo... as 5h30 então comi um prato com empadão de arroz integral com atum (sem oleo)... como comi tão tarde jantar não me apetecia por isso fui dar a minha corridinha, mas hoje como já fui um pouquinho mais tarde, porque fui ainda fazer uma visita a uma amiga só dei uma corridinha de meia hora... 3,5km... devagar se vai ao longe... desabei um pouquinho por me ter portado tão mal na dieta este fim de semana... mas semana nova, vida nova... 
As vezes desanimo... preciso de forças e de puxões de orelhas e voçês tem sido uma grande força...
Nem vos digo o que foi o jantar... imaginem a vergonha... foram apenas e só 600 calorias numa refeição... mas prontos como preciso de ingerir 1500 calorias acho que devo estar na média vamos lá ver...
Acabei de por músicas novas no meu ipod para amanhã ter músicas fresquinhas para a minha corridinha, mas a de amanhã vai voltar a ser a de 6,5km... :) tem de ser... Acabei de me prometer a mim mesma, levantar-me um pouquinho mais cedo independentemente do cansada que estiver...
há hoje fui ao supermercado comprar chá de menta...segui o conselho da Clau e lá fui eu comprar o ché de menta... não consigo beber só o chá verde... detesto o sabor... E a clau deu-me o conselho de usar o chá de menta com o verde. :) Clauzita... não posso por nem um grãozinho de adoçante?? :)))) Perguntar não custa... :) Quero começar a beber o chá de manhã dizem que é muito bom. Comprei também uns rebuçados de chá verde ( da marca Celeiro) até são docinhos, será que também são bons... ou apenas bons para engordar??? Alguem sabe...Estou a adorar as amigas que estou aqui a conhecer na blogesfera...
Bem ainda vou fazer 50 abdominais... :) amanhã cá volto... agora vou dar um olhinho aos vossos blogs...
Beijinhos e poucas calorias (temos que resistir minhas lindas, eu falo por mim tb) :)))



domingo, 20 de fevereiro de 2011

E o principio da semana, vem ai...

oi lindonas... espero que o vosso fim de semana tenha corrido bem e de preferência bem melhor que o meu... Hoje fui as compras... é tão bom poder vestir algo fashion e que podemos encontrar facilmente o nosso tamanho... Comprei uma camisa, umas calças,uns ténis e uns sapatos de salto alto enorme... :)))
 tinha tanta vergonha de ir as compras... mas agora vou vendo as pequenas transformações no meu corpo e estou a adorar... e isso dá-me mais força ainda... as calças que visto agora ficam me a nadar na zona das pernas e rabinho mas ainda tenho bem mais para emagrecer... e só vou parar quando chegar ao meu objectivo... :) e depois quando o alcançar só tenho que trabalhar para o manter...
Amanhã volto cá para vos contar mais sobre o meu dia de domingo...
queria só deixar-lhes um beijinho e agradeçer-vos por serem tão fantasticas como são... :) beijinhos para todas e poucas calorias... :)



sábado, 19 de fevereiro de 2011

Dia com os amigos... para esquecer (eles não claro, mas sim a alimentação)

Olá minhas lindas... Como estão? Espero que o vosso fim-de-semana esteja a correr maravilhosamente bem... o meu mais ou menos... ou melhor está a correr bem e a correr mal...
Ontem como vos tinha dito o meu dia em termos de comida foi um puro desastre e hoje pelo menos para agora a altura da noite não foi melhor... E estou pior ainda porque foi á noite e tanto ontem como hoje não pude fazer exercício... Hoje, como trabalhei ontem dormi até tarde, resultado... nada de pequeno almoço nem de almoço... ( o super marido tratou do meu reguila de quase 3 anos para eu poder descansar... passado pouco depois de acordar fui visitar uns vizinhos meus mais velhotes, e adivinhem o que lá estava á minha espera??? Uma tacinha de arroz doce (pouco doce devo dizer que eles tem medo por causa dos diabretes (diabetes) e insistiram para que eu provasse) o que vale é que era muito pequenina... depois chego a casa e comi umas 20gr de pipocas por insistência de uma miúda de 12 anos( filha de um casal amigo meu) que veio cá passar o fim de semana... e o pior... o jantar 1 hamburguer (trouxe o irmão dela) com tudo o que traz de direito... oh meus deus assim não ha condições... 
Amanhã o ritmo e a vida é outra... daqui a pouco volto a engordar o que emagreci e isso é que não pode ser...Quero emagrecer bem mais...
Mas tenho uma dúvida... Queria começar o pequeno almoço com chá verde (li algures que se deve beber pla manhã que faz maravilhas) mas não gosto assim muito do sabor... será que se puser um pacotinho de outro chá junto faz mal? perde o efeito?
Amanhã já vou poder voltar para a minha corridinha de 6,5km... :) não podemos perder a força de vontade nem o embalo, certo meninas?
Voçês têm-me dado tanta força que faz com que eu aguente, aceite os deslizes e não desista... :)))
Bem amanhã cá volto para vos contar um dia bem melhor (espero e prometo-vos).
Agora vou dar um olhinho aos vossos blogs...
Beijinhos uma boa noite e um excelente fim de semana... há e poucas calorias (consumidas claro) :)))



sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

O dia de hoje foi horrivellll... Buahhhhhhh

olá meninas lindonas... escrevo-lhes cheia de vergonha e triste comigo mesma, a minha dieta hoje foi quase nula,e  não pode  ser...
Vou só contar-vos por alto, 2 bolos de pastelaria ( os bolos chamam-se Xadrês), pão, pão e pão... :((( há e esperem pla parte pior pizza ao jantar e ... maltesers... a minha perdição...
Sei lá as vezes que já me apeteceu por os dedos á boca para mandar todo este veneno cá para fora, mas como diz o dr Oz : Na próxima oportunidade temos que fazer inversão de marcha... 
Mas porquê foi que fui fraca e não parei imediatamente... esta semana tem sido terrivel e para piorar hoje não consegui fazer a minha corrida de 6,5km... :( Pronto hoje foi o dia mesmo para a estupidez embaraçosa, e posso prometer-vos que amanhã entra-se na linha com toda a certeza... ainda tenho tanto peso para perder, não posso nem quero ficar por aqui... :( O meu marido diz que tenho direito a um dia para tontice, mas esta semana foi terrivel, abusei no pão por isso hoje não tinha este direito...
Bem meninas, estou com uma raiva de mim própria neste momento... raiva e uma vergonha imensa... sim porque voçes tem-me dado tanta força e eu hoje faço isto... hum hum... isto não se fazia... que vergonha meninas...
Amanhã vai correr melhor... Vou fazer tudo para que isso aconteça...
E esta vergonha desaparecer... é como diz o cego... a ver vamos... lol
beijinhos para vocês todas lindonas...

A precisar de um conselho vosso...

olá lindonas... Espero que estejam super lindas e cheias de vontade de continuar a nossa luta...
Hoje o meu dia não está a correr muito bem a nível de dieta mas loguinho conto-vos tudo com pormenores...
Queria perguntar-vos uma coisa... Hoje disseram-me muito bem do bioactivo slim duo em capsulas e comprimidos... será que é bom mesmo? que funciona e potencia os efeitos da dieta e do exercicio?
Alguem toma?
Bigada... e beijinhos :)
Loguinho regresso... :) 

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Muitoooo cansadita hoje...

olá minhas amigas...Hoje estou super, hiper, mega cansada... 
Estou tão contente com o feedback de voçes lindonas ao meu blog e da força que me dão e me transmitem...
Como vos contei no post anterior, já emagreci um pouquinho...
Bem sei que não é assim muito mas desde 3ªFeira para hoje (Quinta-Feira) passaram apenas 2 dias e com eles desapareceram do meu corpo também a quantia de 400 Gramas... Será pouco???
Eu fiquei muito contente, qualquer perda de peso para mim é excelente por mais insignificante que seja, mas depois pensei se seria pouquinho...
Bem interessa é não desanimar...
Hoje acho que não me portei muitooo mal... Acordei muitooo tarde ( efeitos de quem trabalha á noite) pelo que almoçei logo... duas fatias de pão muitooooooo pequenas com manteiga light (pingo doce) e uma fatia de fiambre de peru... bem sei que não é almoço como deve ser mas... Estava á mão e acordei tão tarde que a preguiça apoderou-se de mim... O meu traquinas almoçou na ama... e por isso pude fazer esta asneira... á tarde comi 20gr de pipocas light mas assim que as acabei de comer começei a sentir-me mal e só as queria mandar cá para fora novamente... serviu de lanche...
O jantar: 1 concha de creme de cenoura com muito pouquinha batata, 4 colheres de sopa de grão com um ovinho cozido e meia lata de atum... Será que foi muito mau???
Depois de jantar lá fui eu vestir o meu fato de treino e lançei-me a minha corrida de 6,5km... embora hoje não ter sido corrida, foi mais um andar em passo muito rápido... mas prontos, interessa é que me mexi...:))))
Não sei bem porque hoje sinto-me muito cansadita e cheia de sono... ai ai... :)
Beijinhos a todas e até amanhã...

Desde o principio de janeiro... já perdi...

Reglette regime

Não resisti e fui novamente á balança... E desde 2ªFeira -400grs

Reglette regime

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

E depois do exercicio...

olá olá olá... e cá estou eu de volta... depois da minha corrida de 6,5km, ou melhor mais propriamente 6,7km numa horinha e com essa horinha gastei 558 calorias.... as que ingeri agora em duas fatiazinhas de pão com fiambre de peru... porque não consigo resistir ao pão??? e o que mais me irrita é que é á noite antes da cama...
Chateei-me tanto comigo por causa do pão que fui logo fazer os 50 abdominais, e ainda vou fazer 25 agachamentos... quero, e vou emagrecer... tenho que aprender com estes contratempos e pensar, ou melhor, ter a certeza que sou capaz... Bem nem imaginam, quando fui dar a minha corrida, com este mau tempo como sabem, estava quase a chegar a casa e não é que começa a chover granizo??? ui... as pedrinhas a poisarem-me nas leggins, os tenis molhados, o frio e o vento... valeu-me o blusãozito prenda do meu super marido...
Hoje o meu marido vira-se para mim e disse-me que estou mais magra e que esta a gostar da minha determinação em emagrecer... nem imaginam o sorriso tonto com que fiquei na minha cara... :) Soube tão bem, o meu marido dizer-me que já se nota e que está a gostar de ver...
Quero muito voltar a enfiar-me nas minhas calças de antes da gravidez (tamanho 38) e poder voltar a sentir-me linda e boazona... lol :) ser como era, como era quando conquistei o meu marido,e a cada dia que passa tenho a certeza que vou conseguir... e agora que o meu marido tambem me começa a dizer que estou a conseguir ainda mais força me da...
As calças que antes me estavam justas (tamanho 44) estão cada vez mais largas... o 42 tambem ja começa a ficar... Ainda hoje uma vizinha me perguntou o que eu fazia para perder a barriga pois ela tambem queria... eu ri-me... nada que exercicio e dieta não resolvam. embora a minha area problemática seja aqueles pneuzinhos ao redor das ancas... mas sei que vou conseguir livrar-me deles... alguem tem conselhos para mim? :) pedir não custa, não é verdade lindas?
Estou a adorar ter o vosso apoio, e é mesmo uma grande força que ganhamos poder apoiar-nos umas ás outras... beijinhos 
E muito obrigada Alex;clau;Rosa pink;Gordinha;Lilith;Erase pounds;Anabela;borboleta azul; Felina e marta... Bigada pelos vossos comentários e pela força que me transmitem... :) irei seguir o vosso blog tambem com muito carinho e atenção... beijinhos a todos
E beijinhos tambem para quem não comentou mas que possa vir a seguir o meu blog...
Vou descansar então um pouquinho, mas antes... agachamentos... :) 
Beijinhos, boa noite e poucas calorias :)))

Contente,contente,contente

Boas noites... Ui... estou tão mas tão contente hoje... ja tenho amigas aqui na blogoesfera... yupiiii...
Ontem a tarde descambei um cadinho, fui fraca e rendi-me a umas horrorosas 500calorias em chocolate... uiii que vergonha... ao jantar nem me portei assim muito mal... duas batatinhas pequeninas no forno com uma posta de bacalhau plas minhas contas 200 calorias ao jantar... o Chocolate estragou tudo... :(((mas cabeça para cima e hoje foi um dia bem melhor... Chocolates? 0!!!! E eu que sou uma chocolateólica... esta palavra nem deve existir mas pronto... :)
Há e pro final da noite tentei compensar, fui dar a minha corridinha de 6,5km... o que costumo fazer numa hora e dez minutos ontem consegui fazer em 55 minutos... :) menos mal... :) 
Hoje acordei tarde e com uma preguiça de seis ou sete pessoas, confesso... comi 5 bolachas maria e agua pla manhã... eu sei que não é pequeno almoço que se tome mas tinha acordado tarde. Por volta das 14horas fui almoçar, batatinhas no forno (novamente, temos que poupar estamos em crise :) ) mas desta vez com um filete de pescada. Plas minhas contas 200 e poucas calorias, e bebida foi aguinha claro...
Plas 17h30 fui lanchar, duas fatias pequenas de pão com uma fatia de fiambre de peru e uma banana...  Eu tento, mas para mim o pão ainda é dificil de resistir...
São agora 21h12m e já jantei... um ovinho mexido com arroz integral... e novamente água... Hoje tive alegrias pois arranjei amigas aqui na blogesfera para me ajudarem a enfrentar esta luta dura mas a minha alimentação hoje não foi tão boa assim... 
Mas pronto... vou vestir agora o fato de treino e vou-me lançar novamente á minha corridinha de6,5km... alguem se quer vir juntar a mim??? :)E quando chegar a casa, ainda antes do duche vou fazer os 50 abdominais que as vezes me faço esquecida de fazer... 
As pessoas que me conhecem já me começam a dizer que estou mais magra, que já se nota na cara e nas calças... e eu na cara não noto, mas nas calças tenho notado sim... Tive o meu filhote vai fazer dia 7 de Março três anos e com a gravidez veio também 19kg a mais que nunca fui capaz de me ver livre deles até agora... já vou num mês e meio de dieta e já perdi 7,600kg, mas quero perder bem mais, pois quero pesar o ideal para a minha altura... sempre fui rechonchuda desde que me lembro mas quero e vou ter uma vida e uma saúde melhor... Quero brincar com o meu filho muitos anos e nisso passa também perder peso para ficar mais saudavel para o acompanhar nesta luta que é a vida...
Amigas, alguem tem conselhos para mim de como evitar o pão? e de comidinhas mais saudavéis... qualquer ajuda e muito bem vinda minhas lindas...
Beijinhos e poucas calorias... :))))


terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Não resisti e fui-me pesar... - 1,300KG

Hoje logo pela manhã vestida, voltei a pesar-me, não resisti para esperar até 6ª feira... e deu uns "maravilhosos" 81,400kg... Maravilhosos entre aspas porque ainda estou longe do meu objectivo mas ao mesmo tempo mais perto... :) perdi 1,300kg... :) :) pesadinha na balança digital que cá tenho em casa mas de qualquer forma, loguinho vou á farmácia onde me costumo pesar e verifico para ter a certeza, e assim fico com o papel também para por no diário da minha dieta... :)
Hoje bebi um cházinho verde, e dois kiwis para o pequeno almoço... e um paposseco torrado com manteiga e uma fatia de fiambre de peru... um almoço tardio devo dizer... e hoje quero beber o litro e meio de agua todinho... vamos ver... loguinho volto... beijinhos e boas e poucas calorias a todos. :)

Nova semana, entrar na linha!!!!

Boas tardes a todos cá estou eu de volta... o meu dia de anteontem foi para esquecer... bem, quer dizer pelo menos a noite, cedi a tentação do chocolate, se bem que também fiz exercicio cá em casa... abdominais, agachamentos etc... Hoje estou tristinha... está de chuva e como é que posso ir dar a minha corridinha de 6,5km... Os abdominais posso faze-los em casa, o pior é a corridinha... Ontem com as limpezas, e segundo o meu contador, gastei 252 calorias... pouquinhas... por isso queria ir fazer exercicio... :( O tempo não queria deixar mas mesmo assim, fui correr... e em vez dos 6,5 km e meio corri apenas os 3,5km com a chuva, e gastei mais cerca de 316 Calorias.
Ontem também tomei o pequeno almoço, coisa que não costumo fazer, bebi um chazito verde, e duas bolachas integrais (21 Calorias cada), ao almoço, comi um filete de pescada com duas colheres de arroz primavera ( Cenoura e ervilhas) e metade de uma banana, e ao lanche comi a outra metade da banana.
E prontos agora a asneira do dia um mini chocolate lion de umas asneirentas 90 Calorias.
O jantar foi outro filete de pescada mas grelhado com mais duas colheres de arroz primavera... e o pior... comi 500 Calorias de chocolates á noite e por volta das 2 da manhã ainda estava acordada e comi duas fatias de pão com manteiga, queixo e uma fatia de presunto... sim eu sei.. que grande asneira... mas tomei dois laxantes... ao menos isso.. E pelas minhas contas ontem ingeri 1972 dolorosas calorias... mas ao menos consegui fazer um cadinho de exercicio... :)
Balanço do dia de ontem: Péssimo (por causa dos chocolates... ) ( se bem que agora já não tenho mais nada disso cá em casa, por isso menos perigo).

sábado, 12 de fevereiro de 2011

Um dia, ou melhor, uma manhã cansativa...

Boas noites... Conforme disse a todos hoje foi uma manhã ligada á horticultura, acho que é assim que se diz... :) 
De manhã pelo fresquinho lá fui eu, junto com o meu marido, o meu filhote, a minha cunhada e os meus sogros agarramo-nos aos baldes de batatas para as semear, foi uma manhã recheadinha de trabalhinho, ainda me senti um pouquinho mal, isto porque comecei a trabalhar sem ter comido nada e comecei a sentir-me mal disposta... mal disposta não e bem o termo, é mais a cabeça a estontejar, como se diz por cá... mas a minha sogra tinha levado uma "bucha" lá por volta das onze e tal, quase meio dia e lá foi a minha dieta para o caneco... Uma padinha com um cadinho de linguiça e farinheira... ui que até doi... e se o começo foi mau, a continuação não foi muito melhor... isto porque cheguei a casa, tomei duche e dei banhinho ao meu filhote e eis que comi duas napolitanas com creme do intermarche que adorooooo... e o pior vem ai... comi dois chocolates "lion" e dois cacetinhos de mistura com manteiga de cabra e uma fatia de presunto... sim eu sei... posso dizer-vos que neste momento são 22h 45m e ainda não jantei nem sei o que vou comer... até to com medo...
Mas no meio deste dia desastroso, até fiz uma coisinha de jeito pois fui dar a minha corridinha de 6,5km numa horinha... não me apetecia muito com este frio mas... tem que ser... Quero, tenho e vou emagrecer... :) sim, porque quero caber nas minhas calças 38 de antes da gravidez... ja estou perto... pelo menos umas 42 ja visto e já me começam a ficar larguitas...
Hoje estava a ver o e-especial da sic e a ver a Rita Ferro Rodrigues que teve um bebé há pouco tempo e tem uma missão um pouco parecida á minha... tambem quer voltar a entrar nas calças que vestia antes da gravidez... a unica diferença foi que ela teve o bebe há 3 ou 4 meses, e eu já faz 3 anos dia 7 de Março. Tambem disse uma grande verdade quem amamenta gasta ceca de 800 calorias a mais por dia sem exercicio sequer, e eu so consegui amamentar dois meses, pois comecei a trabalhar  e houve um suicidio na familia e confesso que talvez com os nervos tenham ajudado, os nervos e juntamente com isso foi a minha grande boca gulosa por doces e salgados... mas prontos... eu quero e vou emagrecer... ontem ainda antes de me ir deitar comi um coisinho de maltesers com 100 calorias... para tirar a ideia do doce da cabeça...
Plas minhas contas acho que hoje ingeri cerca de  1838 Calorias. mas como corri os 6,5km estou aborrecida mas não muito... amanhã volta-se á linha... espero eu... ha e estas calorias e sem contar com o que o meu jantar que ainda não decidi o que vou comer... 
-oh meu deus,ando-me a portar tão mal... não pode ser...
na segunda feira tenho que ir ao centro de saude... quero ir falar com a minha dra de familia ver se me receita novamente os meus comprimidos (paroxetina) que já se me acabaram... e acho que isso e o facto de estar menstruada faz com que me apeteça doces... ai ai... 
vamos la ver... o dia de amanhã tem que correr pelo melhor... 
beijinhos boas noites e poucas calorias a todos...

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

E o dia de hoje foi...

Boas noites...

Antes de vos contar a tragédia que foi o meu dia hoje, conto-vos o que foi o o meu diário alimentar hoje...
Por volta das 16horas comi uma carcaça com manteiga light do pingo doce, depois um pouco mais tarde comi uma pera, e ás 19horas comi duas fatias de pão rico com manteiga light, ontem por volta das 22horas fui dar a minha corridinha de 6,5km e  no fim de ter dado a minha corrida ontem comi 1 carcaça e meia com manteiga e uma fatia de fiambre e dois bolinhos pequenos, antes de me deitar fui contar as calorias ingeridas e contei 685 Calorias... não foram muitas mas o pão estragou um cadinho tudo isto, mas como o meu marido diz que o corpo precisa de combustível, mas como o meu marido diz que o corpo precisa de combustivel,acho que acaba por não ser assim tão mau...
Se bem que a noite de hoje foi para esquecer... uiii... portei-me tão mal...
Posso contar que a única coisa que tive no meu estomago até as 20h45m foi uma lata de ice tea de manga... ui... umas 150 calorias suponho... até que chegou a minha vizinha para cá passar o fim de semana e com ela a preguiça de fazer o jantar e a bela ideia de encomendar hamburgers para o jantar... Conclusão: 1 hamburguer com 1 fatia de bacon, e pior com batatas fritas, uma fatia de pizza e coca cola zero.. um pesadelo... mas prontos... hoje fui-me pesar... e... o mesmo peso que ontem... menos mal... acho eu...
Amanhã espera-me um dia duro, lá vou eu semear batatas para a horta... :) temos que dar o duro para sabermos o que comermos e claro que vai dar uma ajudinha para emagrecer :) prontos tenho que ver mais que um aspecto positivo... :) Hoje tive um dia com umas grandes trombas... ontem tive uma discussãozeca com o meu marido e confesso que me afectou o dia de hoje... mas já está bem melhor... foi jantar fora com colegas logo, hoje não pude dar a minha corridinha, e amanhã está de serviço pelo que não sei se conseguirei dar a minha corridinha... vou semear as batatas de manhã, mas queria dar a minha corridinha á tarde antes de o meu marido entrar ao serviço nos bombeiros... Hoje também tive um dia mexido, saí por volta das 10horas de casa e só cheguei por volta das 18h30m. Voltas e mais voltas... de manhã a acompanhar os meus primos velhotes a Coruche e á tarde, foi a minha vez de dar voltas, a Coruche, Salvaterra (ao supermercado), a Benavente e ao Porto Alto... mas não conta como exercicio claro está... bem amanhã cá volto para contar o meu dia e o que comi e como está a correr a minha dieta, que só acabará quando chegar ao meu peso pretendido...
Uma boa noite, bjinhux e poucas calorias a todos. :)

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

O inicio do meu relato

Olá... O meu nome é Sara e Sou dependente de comida!
Cansei-me de olhar para mim e de me ver infeliz, de ver roupas nas montras que não podia vestir, de não ver o mar, nem a areia dourada á cerca de três anos, por causa da vergonha que sinto no meu corpo, então a minha resolução de ano novo foi poder vestir as calcas que vestia antes da minha gravidez!
Comecei a minha dieta para valer no dia 6 de Janeiro e nessa altura não faço a minima ideia com que peso estava, posso apenas dizer que era muito, e da vergonha que sentia ao olhar para o meu espelho, ou para miudas magras e da inveja embaraçosa que sentia, de sentir que estava gorda demais a vestir o meu 44.
Tenho 1,76cm.
Tenho feito dieta, tento baixar o numero de Calorias e ando sempre por volta das 1000calorias diarias, bem sei que é pouca comida mas tambem faço bastante exercicio.
No dia 21 de Janeiro decidi pesar-me, estava com 87,500kg. (provavelmente do dia 6 ao dia 21 deverei ter emagrecido alguma coisa, pelo menos espero eu...)
No dia 27 de Janeiro estava com 86,150kg.
No dia 29 de Janeiro ( a curiosidade foi maior que eu) estava com 85,150kg
No dia 8 de Fevereiro estava com 84,150kg, mas devia estar não muito boa pois disse que só meço 66cm, e logo eu que sou alta e me tenho pesado na farmácia.

Hoje dia 10 de Fevereiro de 2011 estou com 82,700kg.

Bem, as medidas é pior...
Só tive coragem de me medir hoje...
Na cintura estou com 94 cm.
Nas ancas, mesmo onde tenho aqueles pneuzinhos super odiosos tenho 103cm.
Por baixo dos pneuzinhos (anca) tenho 101cm.
E nas coxas tenho 64cm.

Credo que gorda que estou!!! Acreditem que mesmo pelo computador estou com uma vergonha incrivel...

Tenho corrido todos os dias 6,5km( bem corrido... corro e ando depressa) :) se bem que nos ultimos dias não tenho conseguido

Tenho muito cuidado com o que como e muito raramente como pão...

E logo eu, que ADORO pão, queijo, chocolate, batatas fritas... mas tem que ser... Tenho que chegar aos 67 kg antes do Verão...

Tenho feito um diário num caderno de tudo o que como e do que faço.
Claro que num dia por semana me concedo um dia de loucura, se bem que não deixo que seja um dia inteiro mas sim uma refeição da loucura.
Há duas semanas foi um Mc Menu Bacon do Mc Donalds com  um sundae de caramelo... de uma assentada só foram 1447 caloridas ingeridas, se bem que não jantei pois ainda estava cheia... 
O domingo passado foi dia de matança de porcos em casa da minha sogra, e meu deus, minha sogra cozinha tão bemmmmmmmm....
 As sete da manhã antes de sair de casa bebi uma caneca de café com leite, e uma bolinha de 25gr com margarina magra (do Pingo Doce), depois comi novamente por volta das 11horas e quem costuma ir a matança de porcos sabem, que a meio da mnahã é aquela carne assada com cebola e coentros, azeite e vinagre... uiii, com um bocadinho de pãozinho caseiro feito plas mãos da senhora minha sogra... de perder a cabeça...
O almoço foi por volta das 16h carne da frijoca com batatas cozidas e mais pão caseiro e sumos coisa que raramente bebo desde que estou em dieta... e para cumulo as 23horas comi 6 donuts, foi a perdição...
não resisti a come-los... foi um dia para a tonteira... por alto acho que ingeri 2700 calorias.... NÃOOOOO, não pode voltar a acontecer pensei eu, mas aconteceu...

Na segunda-feira, "apenas" comi ás 17h uma fatia de queijo e 6 filipinos as 21horas. Cerca das 22horas comi 2 ovos mexidos com pão e 30gr de carne da frijoca... e não tenho feito exercicio desde 6ªfeira pois ou não tenho tido tempo, ou o meu marido tem estado de serviço nos Bombeiros.
Na terça feira com a rabugice comi as 9h30m um copo de café com leite, pelas 13h30m foi o almoço, duas colheres de sopa de cozido, com 3 bocadinhos de cada de linguiça e farinheira e para me portar pior ainda ás 23h00 comi um coisinho de maltesers e um mars... e porquê porquê??? E tudo isto em 1106 Calorias.
Eu já andava rabugenta á uns dias e ontem apareceu a razão, a menstruação, por isso lá fui eu á net e descobri que o meu aumento de peso( 1,5kg mais ou menos) também se deve retenção de liquidos.
Mas não só sim porque ontem foi para esquecer pois a menstruação veio junto com uma vontade enorme de chocolate, de manhã uma garrafa de leite com chocolata (109calorias) á tarde comi mais um bocadinho de pãozinho da minha sogra com farinheira quentinha e o descalabro foi a noite, 2 mars, um pacote de batatas fritas "fritos", 2donuts, e 3 ovos mexidos com queixo e 60gr de paozinho... ui... nem me quero lembrar... nem me dei ao trabalho de contar as calorias ingeridas sinceramente. Hoje ja voltei ao tino e com tino irei recomeçar o meu exercicio...



Bem, mais daqui a pouco ou amanhã escrevo o meu diário alimentar de hoje...
Dizem que é bom, e eu tenho gostado pois assim controlo o que tenho comigo e as calorias que tenho ingerido...
:)
Ate loguinho...
Beijinhos a todos e todas