Olá Pessoal

Olá minhas lindas, este é o meu blog da minha luta contra o peso, e de as vezes por a pata na poça e me aborrecer comigo mesma... quem sofre deste mesmo problema que eu sabe que não é nada fácil e por vezes uma batalha raivosa... Vamos lá então aos meus desabafos!!! :´)

sábado, 26 de fevereiro de 2011

As fotos do relógio...

Não sei que se passa... não consigo postar as fotos... Elsa se quiseres manda-me o teu mail que envio por mail ok? agora aparece aqui uma opção marada do google para adicionar as fotos... :) há de várias cores, eu escolhi cinza e rosa mas há várias e tem a função cardio, a de calorias, o conometro, relógio, da para inserirmos o nosso peso, altura, idade e sexo para ser personalizado... :) e quem quiser fotos posso mandar tb... :) beijinhos

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Oi, e depois da ausência ontem, eis o meu regresso hoje!!!

Oi oi oi... Espero que a semana tenha corrido magnifica para voçês... Para mim correu mais ou menos... uns pontapés na dieta e tal mas hoje ando a entrar na linha...
Ontem como aqui não passei acabei por não vos vir contar o meu diário alimentar... 
Mas portei-me bem bebi 3 chávenas de chá verde com menta e uma colher de mel e ingeri poucas calorias... Hoje já me portei um cadinho mal, mas amanhã já estou de volta á linha garanto-vos... :) Hoje ainda recebi uma excelente noticia... fiquei em 3º lugar no desafio da Teresa... :))) é tão bom ver a minha dieta a dar resultados... 
Hoje foi dia de compras... Cá para casa e para mim e para o meu reguila de 3 anos... :)
Vi uma promoção na decathlon de um relógio que conta as calorias gastas e ingeridas e os batimentos cardiacos por 24,95€ e fui comprar, hoje não pude ir dar a minha corrida mas amanhã por esta hora ja terei ido correr e chegado exausta aposto... comprei também uns ténis para o meu menino e outros para mim... :) amanha coloco cá fotos para me darem a vossa opinião...
Depois fomos ás compras para casa ao continente... têm um pão de cereais delicioso... Hummm.... :)) só coisas boas e saudáveis... e ainda passamos pela modalfa e acabei por comprar uma camisa para o meu Pedrinho linda, á betinho como eu costumo dizer... fica-lhe a morrer...
Há lembram-se o fim de semana passado quando fui ás compras? Comprei umas calças na Stradivarius (nº40) e servem-me... :) experimentei-as hoje... :)))) eh eh... mas também sei que deve ser também pelo modelo, mas sabem que mais... tenho ca umas 38 que ainda tenho que caber lá dentro custe o que custar... no minimo... :))) o que comi hoje? acho que nem vale a pena dizer né? mas amanhã faz-se meia volta e volta-se ao bom caminho da boa alimentação e do exercicio...
Estou tão contente com as amigas que estou aqui a fazer na blogesfera... :) dão uma força e um impulso enorme para continuar nesta batalha... a todas voçes... muito obrigada... :)))) São especiais...
Beijinhos e amanhã estou de volta para colocar as fotos e vos dizer a minha alimentação... :)))
Há e poucas calorias... :))))

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

E o dia de hoje ainda não acabou...

Olá boa noite... Hoje estou contente... acho que a minha dieta está a correr bem hoje, mas gostava de ter a vossa opinião... Bem, o pequeno almoço, o lanchinho do meio da manhã e o almoço já vos contei... O que falta? O lanchinho da tarde foram 4 bolachinhas Maria daquelas torradas quadradas e uma chávena das grandes de cházito verde com uma colherzita pequenina de mel ( ideia da Clau que adorei, pois foi quem me conseguiu por a beber o chá verde).
O jantar fi-lo em duas etapas... ás 20h comi um cremezito de cenoura com pouca batata :) 
E agora as 21h comi mais um cadinho daquela massa com cores em concha com 2 bifinhos pequeninos de peru feitos no forno e temperado apenas com azeite e um cadinho de pimentos vermelhos moidos... :) ficou muito bom, e ouvi no Dr. Oz que os pimentos, a mostarda, os piri piri e essas coisas fazem bem ao organismo, segundo ele acelera o metabolismo. Tentar não custa né?
Para sobremesa fui buscar um cadinho de gelatina de ananás... ideia também aqui das minhas amigas da blogesfera... :) são umas amigonas... :)



Será que a minha dieta foi boa hoje? Hoje não consigo ir dar a minha corridinha mas vou por-me aqui na sala a fazer flexões (50), abdominais (50) e agachamentos (50). Ao menos gasto algumas das calorias ingeridas... Beijinhos e poucas calorias a todas...

E a meio da semana caminhamos...

Oizinho... Como o tempo passa... já hoje é quarta feira... ontem o meu dia na alimentação correu mais ou menos... Bolas, ando a vacilar... mas hoje tomei as redeas da minha dieta neste caso mais concretamente da minha alimentação.
Hoje acho que começei bem (de ontem nem quero falar a não ser que fiz exercicio á mesma, fui correr 45minutos - :) ao menos isso ) quando acordei e depois de me arranjar tomei o pequeno almoço ( coisa rara até hoje devo dizer-vos) meia torrada com manteiga magra ( marca Pingo Doce) com chá verde e de menta ( sugestão da Clau porque não gostei nada do sabor do chá verde) e mesmo assim coloquei meia colherzita de chá de mel, só para adoçicar um cadinho... A meio da manhã bebi um iorgurte liquido magro de 50 calorias
O almoço bem... Comi um cremezito de cenoura, com pouquissima batata e poucas calorias também e passado um cadinho comi 1 bifinho de peru- feito com azeite, limão e leite - com 40 gramas de massa de conchas daquelas cheias de cores...
E agora aqui estou eu... vou pondo uma pastilha na boca (sem açucar) para matar a vontade de me colocar em frente ao armário ou cozinha e devorar tudo o que visse... :) 
Loguinho volto para vos contar o resto do meu dia.
Ha esta foto é dos tais rebuçados que comprei de chá verde ( aqui não fala em açucar mas sim em aspartame ou seja adoçante) será que mesmo assim tem muitas calorias e engorda? E por serem de chá verde têm alguns beneficios? ) 
Agora vou dar uma espreitadela nos vossos blogues...
Beijinhos

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

E a segunda feira já cá canta... e o exercicio também... :))))

oi minhas lindas... :) Espero que o inicio da vossa semana tenha corrido bem melhor que a minha... a minha alimentação hoje não foi grande coisa... vale-me agora também de força, um desafio que pedi á teresa para fazer parte...(teresaemdieta.blogspot.com) um blog lindo que poderemos buscar bastante força e animos destes... :)))
Acordei muito tarde hoje (por causa da profissão) e o que tive no estomago até as 5h30 da tarde foi uma banana... pois eu sei que não faz bem, mas como tenho tido uns problemas ando sem cabeça... resultado: a minha dra ja me voltou a receitar a paroxetina para a depressão... eu não posso andar assim... :( nem quero nem posso voltar a engordar porque eu quero é emagrecer, e vou conseguir faze-lo... as 5h30 então comi um prato com empadão de arroz integral com atum (sem oleo)... como comi tão tarde jantar não me apetecia por isso fui dar a minha corridinha, mas hoje como já fui um pouquinho mais tarde, porque fui ainda fazer uma visita a uma amiga só dei uma corridinha de meia hora... 3,5km... devagar se vai ao longe... desabei um pouquinho por me ter portado tão mal na dieta este fim de semana... mas semana nova, vida nova... 
As vezes desanimo... preciso de forças e de puxões de orelhas e voçês tem sido uma grande força...
Nem vos digo o que foi o jantar... imaginem a vergonha... foram apenas e só 600 calorias numa refeição... mas prontos como preciso de ingerir 1500 calorias acho que devo estar na média vamos lá ver...
Acabei de por músicas novas no meu ipod para amanhã ter músicas fresquinhas para a minha corridinha, mas a de amanhã vai voltar a ser a de 6,5km... :) tem de ser... Acabei de me prometer a mim mesma, levantar-me um pouquinho mais cedo independentemente do cansada que estiver...
há hoje fui ao supermercado comprar chá de menta...segui o conselho da Clau e lá fui eu comprar o ché de menta... não consigo beber só o chá verde... detesto o sabor... E a clau deu-me o conselho de usar o chá de menta com o verde. :) Clauzita... não posso por nem um grãozinho de adoçante?? :)))) Perguntar não custa... :) Quero começar a beber o chá de manhã dizem que é muito bom. Comprei também uns rebuçados de chá verde ( da marca Celeiro) até são docinhos, será que também são bons... ou apenas bons para engordar??? Alguem sabe...Estou a adorar as amigas que estou aqui a conhecer na blogesfera...
Bem ainda vou fazer 50 abdominais... :) amanhã cá volto... agora vou dar um olhinho aos vossos blogs...
Beijinhos e poucas calorias (temos que resistir minhas lindas, eu falo por mim tb) :)))



domingo, 20 de fevereiro de 2011

E o principio da semana, vem ai...

oi lindonas... espero que o vosso fim de semana tenha corrido bem e de preferência bem melhor que o meu... Hoje fui as compras... é tão bom poder vestir algo fashion e que podemos encontrar facilmente o nosso tamanho... Comprei uma camisa, umas calças,uns ténis e uns sapatos de salto alto enorme... :)))
 tinha tanta vergonha de ir as compras... mas agora vou vendo as pequenas transformações no meu corpo e estou a adorar... e isso dá-me mais força ainda... as calças que visto agora ficam me a nadar na zona das pernas e rabinho mas ainda tenho bem mais para emagrecer... e só vou parar quando chegar ao meu objectivo... :) e depois quando o alcançar só tenho que trabalhar para o manter...
Amanhã volto cá para vos contar mais sobre o meu dia de domingo...
queria só deixar-lhes um beijinho e agradeçer-vos por serem tão fantasticas como são... :) beijinhos para todas e poucas calorias... :)



sábado, 19 de fevereiro de 2011

Dia com os amigos... para esquecer (eles não claro, mas sim a alimentação)

Olá minhas lindas... Como estão? Espero que o vosso fim-de-semana esteja a correr maravilhosamente bem... o meu mais ou menos... ou melhor está a correr bem e a correr mal...
Ontem como vos tinha dito o meu dia em termos de comida foi um puro desastre e hoje pelo menos para agora a altura da noite não foi melhor... E estou pior ainda porque foi á noite e tanto ontem como hoje não pude fazer exercício... Hoje, como trabalhei ontem dormi até tarde, resultado... nada de pequeno almoço nem de almoço... ( o super marido tratou do meu reguila de quase 3 anos para eu poder descansar... passado pouco depois de acordar fui visitar uns vizinhos meus mais velhotes, e adivinhem o que lá estava á minha espera??? Uma tacinha de arroz doce (pouco doce devo dizer que eles tem medo por causa dos diabretes (diabetes) e insistiram para que eu provasse) o que vale é que era muito pequenina... depois chego a casa e comi umas 20gr de pipocas por insistência de uma miúda de 12 anos( filha de um casal amigo meu) que veio cá passar o fim de semana... e o pior... o jantar 1 hamburguer (trouxe o irmão dela) com tudo o que traz de direito... oh meus deus assim não ha condições... 
Amanhã o ritmo e a vida é outra... daqui a pouco volto a engordar o que emagreci e isso é que não pode ser...Quero emagrecer bem mais...
Mas tenho uma dúvida... Queria começar o pequeno almoço com chá verde (li algures que se deve beber pla manhã que faz maravilhas) mas não gosto assim muito do sabor... será que se puser um pacotinho de outro chá junto faz mal? perde o efeito?
Amanhã já vou poder voltar para a minha corridinha de 6,5km... :) não podemos perder a força de vontade nem o embalo, certo meninas?
Voçês têm-me dado tanta força que faz com que eu aguente, aceite os deslizes e não desista... :)))
Bem amanhã cá volto para vos contar um dia bem melhor (espero e prometo-vos).
Agora vou dar um olhinho aos vossos blogs...
Beijinhos uma boa noite e um excelente fim de semana... há e poucas calorias (consumidas claro) :)))



sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

O dia de hoje foi horrivellll... Buahhhhhhh

olá meninas lindonas... escrevo-lhes cheia de vergonha e triste comigo mesma, a minha dieta hoje foi quase nula,e  não pode  ser...
Vou só contar-vos por alto, 2 bolos de pastelaria ( os bolos chamam-se Xadrês), pão, pão e pão... :((( há e esperem pla parte pior pizza ao jantar e ... maltesers... a minha perdição...
Sei lá as vezes que já me apeteceu por os dedos á boca para mandar todo este veneno cá para fora, mas como diz o dr Oz : Na próxima oportunidade temos que fazer inversão de marcha... 
Mas porquê foi que fui fraca e não parei imediatamente... esta semana tem sido terrivel e para piorar hoje não consegui fazer a minha corrida de 6,5km... :( Pronto hoje foi o dia mesmo para a estupidez embaraçosa, e posso prometer-vos que amanhã entra-se na linha com toda a certeza... ainda tenho tanto peso para perder, não posso nem quero ficar por aqui... :( O meu marido diz que tenho direito a um dia para tontice, mas esta semana foi terrivel, abusei no pão por isso hoje não tinha este direito...
Bem meninas, estou com uma raiva de mim própria neste momento... raiva e uma vergonha imensa... sim porque voçes tem-me dado tanta força e eu hoje faço isto... hum hum... isto não se fazia... que vergonha meninas...
Amanhã vai correr melhor... Vou fazer tudo para que isso aconteça...
E esta vergonha desaparecer... é como diz o cego... a ver vamos... lol
beijinhos para vocês todas lindonas...

A precisar de um conselho vosso...

olá lindonas... Espero que estejam super lindas e cheias de vontade de continuar a nossa luta...
Hoje o meu dia não está a correr muito bem a nível de dieta mas loguinho conto-vos tudo com pormenores...
Queria perguntar-vos uma coisa... Hoje disseram-me muito bem do bioactivo slim duo em capsulas e comprimidos... será que é bom mesmo? que funciona e potencia os efeitos da dieta e do exercicio?
Alguem toma?
Bigada... e beijinhos :)
Loguinho regresso... :) 

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Muitoooo cansadita hoje...

olá minhas amigas...Hoje estou super, hiper, mega cansada... 
Estou tão contente com o feedback de voçes lindonas ao meu blog e da força que me dão e me transmitem...
Como vos contei no post anterior, já emagreci um pouquinho...
Bem sei que não é assim muito mas desde 3ªFeira para hoje (Quinta-Feira) passaram apenas 2 dias e com eles desapareceram do meu corpo também a quantia de 400 Gramas... Será pouco???
Eu fiquei muito contente, qualquer perda de peso para mim é excelente por mais insignificante que seja, mas depois pensei se seria pouquinho...
Bem interessa é não desanimar...
Hoje acho que não me portei muitooo mal... Acordei muitooo tarde ( efeitos de quem trabalha á noite) pelo que almoçei logo... duas fatias de pão muitooooooo pequenas com manteiga light (pingo doce) e uma fatia de fiambre de peru... bem sei que não é almoço como deve ser mas... Estava á mão e acordei tão tarde que a preguiça apoderou-se de mim... O meu traquinas almoçou na ama... e por isso pude fazer esta asneira... á tarde comi 20gr de pipocas light mas assim que as acabei de comer começei a sentir-me mal e só as queria mandar cá para fora novamente... serviu de lanche...
O jantar: 1 concha de creme de cenoura com muito pouquinha batata, 4 colheres de sopa de grão com um ovinho cozido e meia lata de atum... Será que foi muito mau???
Depois de jantar lá fui eu vestir o meu fato de treino e lançei-me a minha corrida de 6,5km... embora hoje não ter sido corrida, foi mais um andar em passo muito rápido... mas prontos, interessa é que me mexi...:))))
Não sei bem porque hoje sinto-me muito cansadita e cheia de sono... ai ai... :)
Beijinhos a todas e até amanhã...

Desde o principio de janeiro... já perdi...

Reglette regime

Não resisti e fui novamente á balança... E desde 2ªFeira -400grs

Reglette regime

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

E depois do exercicio...

olá olá olá... e cá estou eu de volta... depois da minha corrida de 6,5km, ou melhor mais propriamente 6,7km numa horinha e com essa horinha gastei 558 calorias.... as que ingeri agora em duas fatiazinhas de pão com fiambre de peru... porque não consigo resistir ao pão??? e o que mais me irrita é que é á noite antes da cama...
Chateei-me tanto comigo por causa do pão que fui logo fazer os 50 abdominais, e ainda vou fazer 25 agachamentos... quero, e vou emagrecer... tenho que aprender com estes contratempos e pensar, ou melhor, ter a certeza que sou capaz... Bem nem imaginam, quando fui dar a minha corrida, com este mau tempo como sabem, estava quase a chegar a casa e não é que começa a chover granizo??? ui... as pedrinhas a poisarem-me nas leggins, os tenis molhados, o frio e o vento... valeu-me o blusãozito prenda do meu super marido...
Hoje o meu marido vira-se para mim e disse-me que estou mais magra e que esta a gostar da minha determinação em emagrecer... nem imaginam o sorriso tonto com que fiquei na minha cara... :) Soube tão bem, o meu marido dizer-me que já se nota e que está a gostar de ver...
Quero muito voltar a enfiar-me nas minhas calças de antes da gravidez (tamanho 38) e poder voltar a sentir-me linda e boazona... lol :) ser como era, como era quando conquistei o meu marido,e a cada dia que passa tenho a certeza que vou conseguir... e agora que o meu marido tambem me começa a dizer que estou a conseguir ainda mais força me da...
As calças que antes me estavam justas (tamanho 44) estão cada vez mais largas... o 42 tambem ja começa a ficar... Ainda hoje uma vizinha me perguntou o que eu fazia para perder a barriga pois ela tambem queria... eu ri-me... nada que exercicio e dieta não resolvam. embora a minha area problemática seja aqueles pneuzinhos ao redor das ancas... mas sei que vou conseguir livrar-me deles... alguem tem conselhos para mim? :) pedir não custa, não é verdade lindas?
Estou a adorar ter o vosso apoio, e é mesmo uma grande força que ganhamos poder apoiar-nos umas ás outras... beijinhos 
E muito obrigada Alex;clau;Rosa pink;Gordinha;Lilith;Erase pounds;Anabela;borboleta azul; Felina e marta... Bigada pelos vossos comentários e pela força que me transmitem... :) irei seguir o vosso blog tambem com muito carinho e atenção... beijinhos a todos
E beijinhos tambem para quem não comentou mas que possa vir a seguir o meu blog...
Vou descansar então um pouquinho, mas antes... agachamentos... :) 
Beijinhos, boa noite e poucas calorias :)))

Contente,contente,contente

Boas noites... Ui... estou tão mas tão contente hoje... ja tenho amigas aqui na blogoesfera... yupiiii...
Ontem a tarde descambei um cadinho, fui fraca e rendi-me a umas horrorosas 500calorias em chocolate... uiii que vergonha... ao jantar nem me portei assim muito mal... duas batatinhas pequeninas no forno com uma posta de bacalhau plas minhas contas 200 calorias ao jantar... o Chocolate estragou tudo... :(((mas cabeça para cima e hoje foi um dia bem melhor... Chocolates? 0!!!! E eu que sou uma chocolateólica... esta palavra nem deve existir mas pronto... :)
Há e pro final da noite tentei compensar, fui dar a minha corridinha de 6,5km... o que costumo fazer numa hora e dez minutos ontem consegui fazer em 55 minutos... :) menos mal... :) 
Hoje acordei tarde e com uma preguiça de seis ou sete pessoas, confesso... comi 5 bolachas maria e agua pla manhã... eu sei que não é pequeno almoço que se tome mas tinha acordado tarde. Por volta das 14horas fui almoçar, batatinhas no forno (novamente, temos que poupar estamos em crise :) ) mas desta vez com um filete de pescada. Plas minhas contas 200 e poucas calorias, e bebida foi aguinha claro...
Plas 17h30 fui lanchar, duas fatias pequenas de pão com uma fatia de fiambre de peru e uma banana...  Eu tento, mas para mim o pão ainda é dificil de resistir...
São agora 21h12m e já jantei... um ovinho mexido com arroz integral... e novamente água... Hoje tive alegrias pois arranjei amigas aqui na blogesfera para me ajudarem a enfrentar esta luta dura mas a minha alimentação hoje não foi tão boa assim... 
Mas pronto... vou vestir agora o fato de treino e vou-me lançar novamente á minha corridinha de6,5km... alguem se quer vir juntar a mim??? :)E quando chegar a casa, ainda antes do duche vou fazer os 50 abdominais que as vezes me faço esquecida de fazer... 
As pessoas que me conhecem já me começam a dizer que estou mais magra, que já se nota na cara e nas calças... e eu na cara não noto, mas nas calças tenho notado sim... Tive o meu filhote vai fazer dia 7 de Março três anos e com a gravidez veio também 19kg a mais que nunca fui capaz de me ver livre deles até agora... já vou num mês e meio de dieta e já perdi 7,600kg, mas quero perder bem mais, pois quero pesar o ideal para a minha altura... sempre fui rechonchuda desde que me lembro mas quero e vou ter uma vida e uma saúde melhor... Quero brincar com o meu filho muitos anos e nisso passa também perder peso para ficar mais saudavel para o acompanhar nesta luta que é a vida...
Amigas, alguem tem conselhos para mim de como evitar o pão? e de comidinhas mais saudavéis... qualquer ajuda e muito bem vinda minhas lindas...
Beijinhos e poucas calorias... :))))


terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Não resisti e fui-me pesar... - 1,300KG

Hoje logo pela manhã vestida, voltei a pesar-me, não resisti para esperar até 6ª feira... e deu uns "maravilhosos" 81,400kg... Maravilhosos entre aspas porque ainda estou longe do meu objectivo mas ao mesmo tempo mais perto... :) perdi 1,300kg... :) :) pesadinha na balança digital que cá tenho em casa mas de qualquer forma, loguinho vou á farmácia onde me costumo pesar e verifico para ter a certeza, e assim fico com o papel também para por no diário da minha dieta... :)
Hoje bebi um cházinho verde, e dois kiwis para o pequeno almoço... e um paposseco torrado com manteiga e uma fatia de fiambre de peru... um almoço tardio devo dizer... e hoje quero beber o litro e meio de agua todinho... vamos ver... loguinho volto... beijinhos e boas e poucas calorias a todos. :)

Nova semana, entrar na linha!!!!

Boas tardes a todos cá estou eu de volta... o meu dia de anteontem foi para esquecer... bem, quer dizer pelo menos a noite, cedi a tentação do chocolate, se bem que também fiz exercicio cá em casa... abdominais, agachamentos etc... Hoje estou tristinha... está de chuva e como é que posso ir dar a minha corridinha de 6,5km... Os abdominais posso faze-los em casa, o pior é a corridinha... Ontem com as limpezas, e segundo o meu contador, gastei 252 calorias... pouquinhas... por isso queria ir fazer exercicio... :( O tempo não queria deixar mas mesmo assim, fui correr... e em vez dos 6,5 km e meio corri apenas os 3,5km com a chuva, e gastei mais cerca de 316 Calorias.
Ontem também tomei o pequeno almoço, coisa que não costumo fazer, bebi um chazito verde, e duas bolachas integrais (21 Calorias cada), ao almoço, comi um filete de pescada com duas colheres de arroz primavera ( Cenoura e ervilhas) e metade de uma banana, e ao lanche comi a outra metade da banana.
E prontos agora a asneira do dia um mini chocolate lion de umas asneirentas 90 Calorias.
O jantar foi outro filete de pescada mas grelhado com mais duas colheres de arroz primavera... e o pior... comi 500 Calorias de chocolates á noite e por volta das 2 da manhã ainda estava acordada e comi duas fatias de pão com manteiga, queixo e uma fatia de presunto... sim eu sei.. que grande asneira... mas tomei dois laxantes... ao menos isso.. E pelas minhas contas ontem ingeri 1972 dolorosas calorias... mas ao menos consegui fazer um cadinho de exercicio... :)
Balanço do dia de ontem: Péssimo (por causa dos chocolates... ) ( se bem que agora já não tenho mais nada disso cá em casa, por isso menos perigo).

sábado, 12 de fevereiro de 2011

Um dia, ou melhor, uma manhã cansativa...

Boas noites... Conforme disse a todos hoje foi uma manhã ligada á horticultura, acho que é assim que se diz... :) 
De manhã pelo fresquinho lá fui eu, junto com o meu marido, o meu filhote, a minha cunhada e os meus sogros agarramo-nos aos baldes de batatas para as semear, foi uma manhã recheadinha de trabalhinho, ainda me senti um pouquinho mal, isto porque comecei a trabalhar sem ter comido nada e comecei a sentir-me mal disposta... mal disposta não e bem o termo, é mais a cabeça a estontejar, como se diz por cá... mas a minha sogra tinha levado uma "bucha" lá por volta das onze e tal, quase meio dia e lá foi a minha dieta para o caneco... Uma padinha com um cadinho de linguiça e farinheira... ui que até doi... e se o começo foi mau, a continuação não foi muito melhor... isto porque cheguei a casa, tomei duche e dei banhinho ao meu filhote e eis que comi duas napolitanas com creme do intermarche que adorooooo... e o pior vem ai... comi dois chocolates "lion" e dois cacetinhos de mistura com manteiga de cabra e uma fatia de presunto... sim eu sei... posso dizer-vos que neste momento são 22h 45m e ainda não jantei nem sei o que vou comer... até to com medo...
Mas no meio deste dia desastroso, até fiz uma coisinha de jeito pois fui dar a minha corridinha de 6,5km numa horinha... não me apetecia muito com este frio mas... tem que ser... Quero, tenho e vou emagrecer... :) sim, porque quero caber nas minhas calças 38 de antes da gravidez... ja estou perto... pelo menos umas 42 ja visto e já me começam a ficar larguitas...
Hoje estava a ver o e-especial da sic e a ver a Rita Ferro Rodrigues que teve um bebé há pouco tempo e tem uma missão um pouco parecida á minha... tambem quer voltar a entrar nas calças que vestia antes da gravidez... a unica diferença foi que ela teve o bebe há 3 ou 4 meses, e eu já faz 3 anos dia 7 de Março. Tambem disse uma grande verdade quem amamenta gasta ceca de 800 calorias a mais por dia sem exercicio sequer, e eu so consegui amamentar dois meses, pois comecei a trabalhar  e houve um suicidio na familia e confesso que talvez com os nervos tenham ajudado, os nervos e juntamente com isso foi a minha grande boca gulosa por doces e salgados... mas prontos... eu quero e vou emagrecer... ontem ainda antes de me ir deitar comi um coisinho de maltesers com 100 calorias... para tirar a ideia do doce da cabeça...
Plas minhas contas acho que hoje ingeri cerca de  1838 Calorias. mas como corri os 6,5km estou aborrecida mas não muito... amanhã volta-se á linha... espero eu... ha e estas calorias e sem contar com o que o meu jantar que ainda não decidi o que vou comer... 
-oh meu deus,ando-me a portar tão mal... não pode ser...
na segunda feira tenho que ir ao centro de saude... quero ir falar com a minha dra de familia ver se me receita novamente os meus comprimidos (paroxetina) que já se me acabaram... e acho que isso e o facto de estar menstruada faz com que me apeteça doces... ai ai... 
vamos la ver... o dia de amanhã tem que correr pelo melhor... 
beijinhos boas noites e poucas calorias a todos...

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

E o dia de hoje foi...

Boas noites...

Antes de vos contar a tragédia que foi o meu dia hoje, conto-vos o que foi o o meu diário alimentar hoje...
Por volta das 16horas comi uma carcaça com manteiga light do pingo doce, depois um pouco mais tarde comi uma pera, e ás 19horas comi duas fatias de pão rico com manteiga light, ontem por volta das 22horas fui dar a minha corridinha de 6,5km e  no fim de ter dado a minha corrida ontem comi 1 carcaça e meia com manteiga e uma fatia de fiambre e dois bolinhos pequenos, antes de me deitar fui contar as calorias ingeridas e contei 685 Calorias... não foram muitas mas o pão estragou um cadinho tudo isto, mas como o meu marido diz que o corpo precisa de combustível, mas como o meu marido diz que o corpo precisa de combustivel,acho que acaba por não ser assim tão mau...
Se bem que a noite de hoje foi para esquecer... uiii... portei-me tão mal...
Posso contar que a única coisa que tive no meu estomago até as 20h45m foi uma lata de ice tea de manga... ui... umas 150 calorias suponho... até que chegou a minha vizinha para cá passar o fim de semana e com ela a preguiça de fazer o jantar e a bela ideia de encomendar hamburgers para o jantar... Conclusão: 1 hamburguer com 1 fatia de bacon, e pior com batatas fritas, uma fatia de pizza e coca cola zero.. um pesadelo... mas prontos... hoje fui-me pesar... e... o mesmo peso que ontem... menos mal... acho eu...
Amanhã espera-me um dia duro, lá vou eu semear batatas para a horta... :) temos que dar o duro para sabermos o que comermos e claro que vai dar uma ajudinha para emagrecer :) prontos tenho que ver mais que um aspecto positivo... :) Hoje tive um dia com umas grandes trombas... ontem tive uma discussãozeca com o meu marido e confesso que me afectou o dia de hoje... mas já está bem melhor... foi jantar fora com colegas logo, hoje não pude dar a minha corridinha, e amanhã está de serviço pelo que não sei se conseguirei dar a minha corridinha... vou semear as batatas de manhã, mas queria dar a minha corridinha á tarde antes de o meu marido entrar ao serviço nos bombeiros... Hoje também tive um dia mexido, saí por volta das 10horas de casa e só cheguei por volta das 18h30m. Voltas e mais voltas... de manhã a acompanhar os meus primos velhotes a Coruche e á tarde, foi a minha vez de dar voltas, a Coruche, Salvaterra (ao supermercado), a Benavente e ao Porto Alto... mas não conta como exercicio claro está... bem amanhã cá volto para contar o meu dia e o que comi e como está a correr a minha dieta, que só acabará quando chegar ao meu peso pretendido...
Uma boa noite, bjinhux e poucas calorias a todos. :)

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

O inicio do meu relato

Olá... O meu nome é Sara e Sou dependente de comida!
Cansei-me de olhar para mim e de me ver infeliz, de ver roupas nas montras que não podia vestir, de não ver o mar, nem a areia dourada á cerca de três anos, por causa da vergonha que sinto no meu corpo, então a minha resolução de ano novo foi poder vestir as calcas que vestia antes da minha gravidez!
Comecei a minha dieta para valer no dia 6 de Janeiro e nessa altura não faço a minima ideia com que peso estava, posso apenas dizer que era muito, e da vergonha que sentia ao olhar para o meu espelho, ou para miudas magras e da inveja embaraçosa que sentia, de sentir que estava gorda demais a vestir o meu 44.
Tenho 1,76cm.
Tenho feito dieta, tento baixar o numero de Calorias e ando sempre por volta das 1000calorias diarias, bem sei que é pouca comida mas tambem faço bastante exercicio.
No dia 21 de Janeiro decidi pesar-me, estava com 87,500kg. (provavelmente do dia 6 ao dia 21 deverei ter emagrecido alguma coisa, pelo menos espero eu...)
No dia 27 de Janeiro estava com 86,150kg.
No dia 29 de Janeiro ( a curiosidade foi maior que eu) estava com 85,150kg
No dia 8 de Fevereiro estava com 84,150kg, mas devia estar não muito boa pois disse que só meço 66cm, e logo eu que sou alta e me tenho pesado na farmácia.

Hoje dia 10 de Fevereiro de 2011 estou com 82,700kg.

Bem, as medidas é pior...
Só tive coragem de me medir hoje...
Na cintura estou com 94 cm.
Nas ancas, mesmo onde tenho aqueles pneuzinhos super odiosos tenho 103cm.
Por baixo dos pneuzinhos (anca) tenho 101cm.
E nas coxas tenho 64cm.

Credo que gorda que estou!!! Acreditem que mesmo pelo computador estou com uma vergonha incrivel...

Tenho corrido todos os dias 6,5km( bem corrido... corro e ando depressa) :) se bem que nos ultimos dias não tenho conseguido

Tenho muito cuidado com o que como e muito raramente como pão...

E logo eu, que ADORO pão, queijo, chocolate, batatas fritas... mas tem que ser... Tenho que chegar aos 67 kg antes do Verão...

Tenho feito um diário num caderno de tudo o que como e do que faço.
Claro que num dia por semana me concedo um dia de loucura, se bem que não deixo que seja um dia inteiro mas sim uma refeição da loucura.
Há duas semanas foi um Mc Menu Bacon do Mc Donalds com  um sundae de caramelo... de uma assentada só foram 1447 caloridas ingeridas, se bem que não jantei pois ainda estava cheia... 
O domingo passado foi dia de matança de porcos em casa da minha sogra, e meu deus, minha sogra cozinha tão bemmmmmmmm....
 As sete da manhã antes de sair de casa bebi uma caneca de café com leite, e uma bolinha de 25gr com margarina magra (do Pingo Doce), depois comi novamente por volta das 11horas e quem costuma ir a matança de porcos sabem, que a meio da mnahã é aquela carne assada com cebola e coentros, azeite e vinagre... uiii, com um bocadinho de pãozinho caseiro feito plas mãos da senhora minha sogra... de perder a cabeça...
O almoço foi por volta das 16h carne da frijoca com batatas cozidas e mais pão caseiro e sumos coisa que raramente bebo desde que estou em dieta... e para cumulo as 23horas comi 6 donuts, foi a perdição...
não resisti a come-los... foi um dia para a tonteira... por alto acho que ingeri 2700 calorias.... NÃOOOOO, não pode voltar a acontecer pensei eu, mas aconteceu...

Na segunda-feira, "apenas" comi ás 17h uma fatia de queijo e 6 filipinos as 21horas. Cerca das 22horas comi 2 ovos mexidos com pão e 30gr de carne da frijoca... e não tenho feito exercicio desde 6ªfeira pois ou não tenho tido tempo, ou o meu marido tem estado de serviço nos Bombeiros.
Na terça feira com a rabugice comi as 9h30m um copo de café com leite, pelas 13h30m foi o almoço, duas colheres de sopa de cozido, com 3 bocadinhos de cada de linguiça e farinheira e para me portar pior ainda ás 23h00 comi um coisinho de maltesers e um mars... e porquê porquê??? E tudo isto em 1106 Calorias.
Eu já andava rabugenta á uns dias e ontem apareceu a razão, a menstruação, por isso lá fui eu á net e descobri que o meu aumento de peso( 1,5kg mais ou menos) também se deve retenção de liquidos.
Mas não só sim porque ontem foi para esquecer pois a menstruação veio junto com uma vontade enorme de chocolate, de manhã uma garrafa de leite com chocolata (109calorias) á tarde comi mais um bocadinho de pãozinho da minha sogra com farinheira quentinha e o descalabro foi a noite, 2 mars, um pacote de batatas fritas "fritos", 2donuts, e 3 ovos mexidos com queixo e 60gr de paozinho... ui... nem me quero lembrar... nem me dei ao trabalho de contar as calorias ingeridas sinceramente. Hoje ja voltei ao tino e com tino irei recomeçar o meu exercicio...



Bem, mais daqui a pouco ou amanhã escrevo o meu diário alimentar de hoje...
Dizem que é bom, e eu tenho gostado pois assim controlo o que tenho comigo e as calorias que tenho ingerido...
:)
Ate loguinho...
Beijinhos a todos e todas